Hvordan ta en pause fra Facebook

Du har kanskje lagt merke til at noen av vennene dine på nettet gjorde det. Det dukker opp i Facebook-feeden din. Det er en melding som går slik: “Hei alle sammen! Jeg tar en pause fra Facebook for å fokusere på den virkelige verden. Hvis du trenger meg, vennligst tekst eller ring telefonen min. Jeg vil ikke sjekke noe her på en stund. '


2018-1984

Kanskje føler du deg litt misunnelse. Jøss, det ville være fint å bare la Facebook være utenfor livet ditt i noen dager eller til og med en uke eller mer. Ingen grunn til å bekymre deg for å følge med på vennene dine uten strøm, stadig legge ut bilder eller huske å legge igjen bursdagsønsker på vennene dine.




Du kan velge å gå bort fra den sosiale nettverksstøyen, men det kan være vanskelig å forstyrre en vane så sterk som Facebook. Her er tips for å hjelpe deg med å ta den 'Facebook break' du har tenkt på:



Nivå med deg selv

Før du tar Facebook-pausen din, kan du ta et øyeblikk for å vurdere hvorfor du vil gjøre det. Bruker du altfor mye tid på nettverket? Er du lei av politiske argumenter? Føler du deg presset til å følge med på vennenes aktiviteter? Har det blitt mer stressende enn morsomt? Reiser du og vil være borte fra pålitelig internettilgang? Dette er alle legitime grunner for å ville gå bort.




En måte å holde på sporet er å sette et mål for deg selv, for eksempel en uke, to uker eller en måned unna. Det er lenge nok til å legge merke til endringer eller forskjeller i livet ditt, eller på den måten du føler om Facebook.

Slett Facebook-appen

Tunge Facebook-brukere åpner ofte impulsivt for appen på telefonene sine. Fjern denne fristelsen ved å slette appen i løpet av pausen. Du kan alltid installere det senere.




Deaktiver brukeren din

Hvis du ikke har viljestyrken til å bare holde deg unna Facebook, må du deaktivere kontoen din i pausen. Dette er annerledes enn å slette kontoen din. Deaktivering setter kontoen din til suspendert animasjon. Facebook uttaler: 'Deaktivering av kontoen din vil deaktivere profilen din og fjerne navnet og bildet ditt fra det meste du har delt på Facebook. Noen informasjon kan fremdeles være synlig for andre, for eksempel navnet ditt i vennelisten og meldinger du har sendt. '




Gå til kontomenyen din, velg 'Innstillinger' og velg 'rediger' ved siden av 'Administrer konto.' Dette åpner et alternativ for å deaktivere kontoen din. Du må oppgi passordet ditt på nytt og gi Facebook din grunn til å forlate. Alternativene inkluderer “Dette er midlertidig. Jeg kommer tilbake. 'Og' Jeg synes ikke Facebook er nyttig. '

Husk at deaktivering av kontoen din også betyr at du ikke lenger kan publisere på noen sider du kan administrere. Sørg for at det er en alternativ administrator for Sider som trenger oppdateringer i ditt fravær. Du kan når som helst reaktivere Facebook-profilen din, slik at du kan gå tilbake til nettstedet i sin helhet når (eller hvis) du bestemmer deg for å avslutte ditt selvpålagte eksil.

Merk:Før du deaktiverer kontoen din, ikke glem å lagre en sikkerhetskopi av alle Facebook-bilder, videoer og innhold. IDrives universelle sikkerhetskopi tilbyr noe du ikke finner med andre sikkerhetskopitjenester. Ikke bare kan du sikkerhetskopiere alle enhetene dine til en enkelt IDrive-konto, men du kan også sikkerhetskopiere alt ditt sosiale medieinnhold. Å ha muligheten til å ta sikkerhetskopi av innhold på dine sosiale mediekontoer betyr at du aldri trenger å bekymre deg for å miste tilgangen til alle disse dyrebare minnene! Planene starter på bare 5,95 dollar per måned for 1 TB lagringsplass! Og som en av Kims lyttere, kan du spare enda mer! Klikk her for å spare 50 prosent på 1 TB lagringsplass i skyen når du bruker kampanjekode KIM!

Legg merke til forskjellen

Ta deg tid til å ta en oversikt over hvordan livet ditt har endret seg i løpet av Facebook-pausen. Kanskje har du nå ekstra 20 minutter hver morgen til å lese en bok og drikke kaffen din. Kanskje har arbeidsdagen din produktivitet fått et løft med forsvinningen av Facebook distraksjoner. Kanskje tilbringer du mer tid med venner og familie ansikt til ansikt i stedet for å stirre på telefonen din. Eller kanskje du ikke merker mye endring i det hele tatt.




Kom tilbake med forsiktighet

Hvis du likte Facebook-pausen din, men likevel ønsker å gå tilbake, kan du komme tilbake med et annet tankesett. Hvis målet ditt er å bruke mindre tid på nettverket, kan du vurdere å la appen være fra telefonen. Du kan også begrense antall ganger per dag du tillater deg å sjekke inn. Du kan også bruke litt tid på å parre vennelisten din for å redusere rotet.




Fortsatt ikke sikker på om du vil bruke en Facebook-prøveperiode? En studie fra 2015 utført med over 1000 deltakere i Danmark fant at å slutte med Facebook i en uke kan føre til økt følelse av livsglede og få følelser til å bli mer positive, spesielt for tunge Facebook-brukere. Hvis det høres spennende ut, så tenk på å engasjere deg for et eget Facebook-eksperiment og se hvordan det fungerer for deg.

Mer fra

Facebook introduserer sikkerhetsfunksjonen som er helt essensiell




3 måter hackere skjuler skadelig programvare på Facebook

5 detaljer Facebook ber om at du ikke bør gi